10 Cách chống lão hóa hồi sinh làn da hiệu quả

Nhiều người thường nghĩ rằng, việc chống lão hóa chỉ dành cho phụ nữ ở tuổi trung niên. Nhưng suy nghĩ này không thật sự đúng đắn. Thực tế, quá trình lão hóa da diễn ra từ rất sớm, ngay khi bạn đang trong độ tuổi 20-25. Việc nhận biết những nguyên nhân và có giải pháp ngăn ngừa từ sớm là cách tốt nhất để bạn bảo vệ làn da của mình. Cùng Phòng Khám Da Liễu HHV Clinic khám phá 10 cách hồi sinh làn da, chống lão hóa hiệu quả nhé!

Chống lão hóa da là gì?

Lão hóa có thể được định nghĩa là sự suy giảm liên quan đến thời gian của các chức năng sinh lý cần thiết cho sự sống còn và khả năng sinh sản, là một quá trình mà hầu hết mọi người muốn làm chậm.

Một số nguyên nhân chính của nó bao gồm tổn thương tế bào tích lũy gây ra bởi các phân tử phản ứng được gọi là gốc tự do và sự rút ngắn telomere, là cấu trúc nằm ở hai đầu của nhiễm sắc thể đóng vai trò quan trọng trong sự phân chia tế bào.

Trong khi lão hóa là không thể tránh khỏi, việc tăng tuổi thọ của con người và làm chậm quá trình lão hóa là một trọng tâm của nghiên cứu khoa học trong nhiều thập kỷ.

Thông qua nghiên cứu đó, các nhà khoa học đã xác định được một số lượng lớn các chất có đặc tính chống lão hóa, nhiều chất có thể được dùng làm chất bổ sung bởi những người tìm kiếm các cách tự nhiên để giảm tốc quá trình lão hóa và ngăn ngừa bệnh liên quan đến tuổi tác.

Các dấu hiệu về lão hóa da sớm

Nếu nhận thấy cơ thể bạn có những dấu hiệu này, hãy tin rằng bạn đang bước vào giai đoạn lão hoá đáng sợ nhất của hầu hết chị em phụ nữ

Da có nếp nhăn và bị chảy xệ

Da bị lão hoá đồng nghĩa với lượng collagen trong cơ thể bị giảm, khiến da mất độ đàn hồi tạo nên nếp nhăn trên gương mặt. Bạn có thể kiểm tra độ căng của da mình bằng cách nhấn ngón tay lên da trong ít giây rồi thả ra. Làn da càng mất nhiều thời gian để trở về trạng thái bình thường thì độ lão hoá càng cao.

Da khô

Da khô là một trong những dấu hiệu tố cáo tình trạng lão hoá. Bởi theo thời gian, những chất dưỡng ẩm tự nhiên sẽ bị sụt giảm về cả số lượng và chất lượng, làm cho da khô, sần sùi và kém đi độ mịn màng như ban đầu. Vì vậy, dưỡng ẩm và cung cấp nước cho da là ưu tiên hàng đầu cho những làn da khô. Hãy đảm bảo uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày, ăn nhiều trái cây và dùng các sản phẩm dưỡng ẩm cho làn da như kem/dầu dưỡng ẩm, mặt nạ ngủ ban đêm.

Da sạm màu

Làn da trên khuôn mặt chịu tác hại của các tia cực tím trong ánh mặt trời cùng các yếu tố môi trường hay thói quen thức khuya, lạm dụng mỹ phẩm, suy nghĩ nhiều…khiến cơ thể tập trung sản xuất các sắc tố melanin, làm hình thành các đốm, mảng thâm gây nên sạm da, tàn nhang. Theo thời gian, các vết nám sẽ xuất hiện với mức độ nhiều và rõ ràng hơn.

Rụng tóc

Rụng tóc cũng là một trong số những dấu hiệu cho thấy sự thay đổi về nội tiết tố. Với người bình thường, khỏe mạnh, họ sẽ rụng khoảng 15 – 20 sợi/ngày. Nhưng nếu nhận thấy tóc mình rụng nhiều hơn, rụng theo nhúm, mảng… sau mỗi lần chải đầu thì đã đến lúc bạn cần lưu tâm đến vấn đề lão hoá của cơ thể rồi đấy.

Xuất hiện vết chân chim quanh mắt

Lớp da quanh mắt rất mỏng nên thường sẽ là nơi bị lão hoá sớm nhất, cũng như rất khó để che đi các dấu vết lão hoá ở khu vực này.

Biểu hiện của lão hoá vùng da mắt chính là bọng mắt, vết chân chim và các nếp nhăn li ti ở khoé mắt và quầng mắt dưới. Nếu không có giải pháp khắc phục sớm, việc bạn càng để lâu, phần cơ xung quanh mắt sẽ càng mất đi sự đàn hồi, dễ chảy xệ, tạo bọng mắt lớn.

Nguyên nhân lão hóa da sớm

Nguyên nhân nội sinh

Đây là sự lão hoá tự nhiên, do gen di truyền. Nói cách khác đó chính là sự già nua của con người theo thời gian. Những biểu hiện lão hoá da được nhận thấy bắt đầu ở lứa tuổi 30 -35 trở lên. Sự lão hoá tự nhiên là do gen di truyền (thực tế cho thấy cùng lứa tuổi nhưng một số người trông trẻ hơn nhiều so với người khác cùng trang lứa, ngược lại có người “già” trước tuổi rất nhiều).

Nguyên nhân ngoại sinh

Căn nguyên chính làm tăng tốc độ lão hoá da là các gốc tự do (chất oxy hoá). Bình thường các chất oxy hoá sinh ra trong ty nạp thể sẽ bị phá huỷ nhanh và được loại bỏ bởi các chất chống oxy hoá (antitoxidan). Khi có sự mất cân bằng giữa chất oxy hoá và chất chống oxy hoá, tức là chất oxy hoá tăng sẽ tạo ra những phản ứng bất lợi làm tổn thương tế bào và huỷ hoại các protein gây lên các bệnh lý nói chung và lão hoá da. Thực tế cho thấy người làm công việc nặng nhọc, vất vả, môi trường khắc nghiệt thường nhanh già hơn người làm việc nhàn nhã, nơi khí hậu mát mẻ.

Đây là sự lão hoá da do yếu tố môi trường, nghề nghiệp hay các yếu tố ngoại sinh như ánh nắng mặt trời và khói bụi, tia tử ngoại, sự ô nhiễm của môi trường do bụi công nghiệp, khí thải của ô tô, xe máy; công việc căng thẳng, sức ép tâm lý, tinh thần không ổn định, lo âu, mất ngủ; chế độ ăn uống không hợp lý; ít vận động; lạm dụng mỹ phẩm…làm tăng sinh các gốc tự do trong cơ thể.

• Stress, áp lực công việc, cuộc sống quá mức gây ức chế tâm lý là một trong những nguyên nhân khiến da lão hoá.
• Lối sống không lành mạnh, thường xuyên lạm dụng rượu bia, chất kích thích…; ngủ không đủ giấc, thức khuya khiến cơ thể mệt mỏi.
• Chế độ ăn uống không cân bằng dinh dưỡng: ít rau xanh, dư chất béo, đường, tinh bột… khiến cơ thể thiếu dưỡng chất, làn da vì thế cũng không được nuôi dưỡng toàn diện.

• Tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh từ các thiết bị di động, điện tử mà không có biện pháp bảo vệ. Ánh sáng xanh có bước sóng ngắn và tồn tại rộng khắp, từ tự nhiên đến nhân tạo, liên tục xung quanh đời sống và sinh hoạt của con người, do đó, bạn cần một giải pháp chống lại loại tia sáng nguy hại này. Hoặc là thoa kem chống nắng có chống ánh sáng xanh, hai là hạn chế tối đa việc tiếp xúc với luồng sáng nguy hại này mỗi ngày.
• Không dùng kem chống nắng cũng như không có các biện pháp chống nắng bảo vệ da khiến da bị tổn thương khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tia UV, bức xạ nhiệt và các ô nhiễm từ môi trường.

10 cách chống lão hóa da hiệu quả

Các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên luôn đảm bảo rằng chế độ ăn cân bằng với nhiều rau xanh, quả mọng, ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo bão hòa như dầu thực vật, hạt… Uống nhiều nước, bôi kem chống nắng thường xuyên, ngủ đủ giấc, chăm sóc da định kỳ… chính là những yếu tố giúp làm chậm quá trình lão hóa ở da.

Không bao giờ quên sử dụng kem chống nắng

Theo các nghiên cứu đã chứng minh, hơn tất cả các kẻ thù khác, ánh nắng mặt trời chính là tác nhân nguy hiểm nhất khiến làn da của bạn tiến đến tuổi già nhanh chóng nhất. Khi tiếp xúc với các tia UVA và UVB, sắc tố đen melanin sẽ tự hình thành để bảo vệ làn da. Theo thời gian chúng sẽ tích tụ tạo nên các mảng thâm nám xấu xí trên khuôn mặt và khiến sức khỏe làn da bị suy yếu.

Vì vậy để chống lão hóa đừng quên che chắn cẩn thận mỗi khi ra đường, đồng thời lựa chọn và sử dụng một loại kem chống nắng an toàn, phù hợp nhất với làn da của mình. Nếu làn da của bạn quá nhạy cảm và dễ kích ứng với các dạng mỹ phẩm thoa ngoài thì hãy tìm một loại viên uống chống nắng nội sinh thay vì chấp nhận phó mặc làn da cho nắng nhé!

Làm sạch da

Bước đầu tiên và không thể thiếu trong việc chăm sóc để làn da luôn được khỏe mạnh chính là làm sạch. Đây là bước đệm hỗ trợ quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng của những loại mỹ phẩm sử dụng sau đó. Hơn thế nữa, sau khi lấy hết các chất bụi bẩn bám trên da, lỗ chân lông sẽ thông thoáng, được thu hẹp lại và hạn chế lượng dầu nhờn tiết ra, từ đó ngăn ngừa sự hình thành mụn.

Một lưu ý khác dành cho bạn: làn da khi bước vào giai đoạn lão hóa sẽ thiếu dầu và độ ẩm, chính vì vậy, hãy lựa chọn các loại sữa rửa mặt ít hóa chất, dịu nhẹ, với nhiều thành phần dưỡng ẩm tốt cho da. Những loại xà phòng hay sữa rửa mặt có chất tẩy mạnh sẽ khiến làn da dễ bị tổn thương. Đừng quên, 2 lần/ngày là số lượng đủ để làn da của bạn được sạch sẽ, thông thoáng, sử dụng quá nhiều sữa rửa mặt sẽ tạo nên hiện tượng khô, bong tróc da.

Tẩy tế bào chết

Các tế bào già cỗi không thể tự biến mất, chính vì vậy để quá trình tái sinh da mới tốt hơn, bạn nên tẩy tế bào chết định kì mỗi tuần. Thao tác chà nhẹ khi tẩy da chết sẽ giúp lưu thông máu và phục hồi sức sống cho làn da. Hơn thế nữa, sau khi tẩy tế bào chết, các dưỡng chất trong kem thoa sẽ thẩm thấu và nuôi dưỡng làn da tốt hơn.

Bạn có thể tẩy tế bào chết bằng các loại thực phẩm tự nhiên như muối, dầu ô liu, chanh,…, vừa hiệu quả vừa hạn chế được việc sử dụng quá nhiều hóa chất trên da.

Đắp mặt nạ

Dầu oliu + cà phê được xem là loại mặt nạ tái tạo da tốt nhất giúp phục hồi cho da bị bào mòn, cung cấp độ ẩm và tăng cường chất chống oxy hóa. Bạn chỉ cần trộn cà phê và dầu oliu theo tỉ lệ 5-1, sau đó đắp hỗn hợp này lên da tối đa 15 phút và rửa lại bằng nước ấm. Nếu muốn phát huy hiệu quả tốt hơn, bạn có thể kết hợp với một thìa nhỏ mật ong.

Chất béo và thành phần chống oxy hóa từ hạt hướng dương, dầu hạnh nhân cũng sẽ giúp bạn lấy lại vẻ căng bóng vốn có. Đầu tiên hãy làm nóng một thìa mật ong, sau đó đổ hạnh nhân và hạt hướng dương đã nghiền nhỏ vào. Để hỗn hợp nguội và đắp lên da khoảng 15-20 phút.

Ngừng sử dụng các sản phẩm chăm sóc da gây châm chích hay gây nóng rát cho da

Khi da bị nóng rát, bỏng hoặc châm chích bởi một số sản phẩm chăm sóc da, điều đó có nghĩ là da đã bị kích ứng. Khi đó, nên ngừng sử dụng các sản phẩm này. Bởi vì, triệu chứng kích ứng này sẽ làm cho da trông xấu và già hơn.Tóm lại. Ngăn ngừa quá trình lão hoá sớm sẽ không bao giờ là muộn.

Hãy thực hiện một số cách như: bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời, hay những thói quen không có lợi như hút thuốc, uống rượu, thức khuya, … Nếu các dấu hiệu lão hoá da làm ảnh hưởng đến thẩm mỹ cũng như cuộc sống, bạn có thể nhờ bác sĩ da liễu tư vấn để có thể lựa chọn một số phương pháp điều trị cải thiện làn da và mang lại sự trẻ trung cho da.

Tăng cường các loại nước dinh dưỡng từ trái cây – rau quả tươi

Một làn da thiếu nước sẽ rất khô và nhăn nheo, lão hoá sớm. Càng có tuổi, các mô của cơ thể càng giảm khả năng giữ nước, khiến da mất khả năng tự phục hồi.

Chính vì tầm quan trọng đó mà nhiều lời khuyên rằng một ngày nên uống từ 2 – 3 lít nước để cung cấp đủ nước cho làn da căng mọng. Tuy nhiên, 2 – 3 lít nước này không nhất thiết phải là nước lọc, bạn có thể thay thế bằng các loại nước dinh dưỡng khác như nước hoa quả ép, nước trái cây, sữa chua…

Cung cấp chất béo có lợi mỗi ngày

Chất béo có lợi là loại chất béo không bão hòa đơn như dầu olive, và chất béo không bão hòa đa như acid béo Omega-3. Chúng giữ cho da mềm mại và giúp luân chuyển vitamin. Omega-3 được tìm thấy trong mỡ cá (cá hồi, cá hồi chấm, cá da trơn, cá thu) cũng như trong hạt lanh và quả óc chó.

Chất béo không bão hòa đơn có dạng lỏng khi ở nhiệt độ phòng nhưng trở thành thể rắn khi để trong tủ lạnh. Loại chất béo này có chứa vitamin E. Những nguồn dồi dào chất béo không bão hòa đơn có quả olive, bơ, hạt phỉ, hạnh đào, hạt dẻ Brazil, điều, hạt vừng, hạt bí và các loại dầu olive, dầu hạt cải và dầu lạc.

 Tránh các biểu cảm trên khuôn mặt bị lặp lại nhiều lần

Các cơ bên dưới của khuôn mặt thường co lại khi khuôn mặt có biểu cảm về cảm xúc. Nếu liên tục có hoạt động co thắt các cơ giống nhau trong nhiều năm, nó sẽ trở thành đường hằn vĩnh viễn trên khuôn mặt.

Chẳng hạn, nếu bạn có thể đeo kính râm khi đi ra ngoài trời nắng thì có thể giúp giảm các đường nhăn trên mắt gây ra bởi hoạt động nheo mắt.

 Sử dụng các sản phẩm chứa các chất có khả năng chống lão hóa

Top  thành phần hoạt chất chống lão hóa da hiện nay bao gồm:

• AHA , BHA:  Trong đó AHA chủ yếu hoạt động trên bề mặt da để xoá mờ vết thâm nám và cải thiện sự sần sùi. Còn BHA hoạt động sâu dưới lớp biểu bì nhằm làm bong lớp da chết, thúc đẩy sự tuần hoàn của tế bào để tái tạo da mới.
• Vitamin C: hững gì vitamin C giúp ích cho da chính là tạo ra hàng rào chống oxi hoá để giúp da thoát khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời cho dù bạn có xài kem chống nắng hay không. Đây cũng là một trong những thành phần thúc đẩy sản sinh collagen, rất quan trọng để cải thiện nếp nhăn trên da.
• Vitamin E: Nếu như vitamin C giúp sản sinh collagen thì vitamin E hoạt động trên da để giúp bảo vệ collagen không bị phá huỷ khi oxi hoá. 
• Niacinamide: Được biết đến như một dẫn xuất của vitamin B3 dùng để tăng mức ceramide và axit béo tự do trong da, ngăn ngừa da khỏi bị mất hàm lượng nước và kích thích vi tuần hoàn trong lớp hạ bì. Ngoài ra, Niacinamide rất nổi tiếng trong việc làm sáng và đồng đều màu da.

• Axit Hyaluronic: Là một glycosaminoglycan, hoặc chỉ đơn giản là một phần chính của các tế bào. Nó chịu trách nhiệm giữ ẩm và làm săn chắc da. Khi được sử dụng trong một sản phẩm mỹ phẩm, Axit Hyaluronic giữ nước cho bề mặt da rất tốt và luôn làm thông thoáng cho lỗ chân lông của bạn. Đối với việc chống lão hóa, Hyaluronic axit giúp da có độ ẩm để luôn căng bóng và mềm mịn.
• Rosehip oil: Là tinh dầu nụ tầm xuân. Trong nhiều năm nay, dầu nụ tầm xuân được sử dụng trong các sản phẩm tinh khiết hoặc phối hợp thêm nhiều chất khác. Dầu nụ tầm xuân một loại tinh dầu mà theo nhiều nghiên cứu khoa học có thể cải thiện vết sẹo, vết rạn da, nếp nhăn và da khô. 
• Retinol: Bạn chỉ cần sử dụng nó trên da, nó sẽ giúp các tế bào da được tái tạo một cách mạnh mẽ, thúc đẩy sản sinh lượng collagen glycosaminoglycans của da, dẫn đến da săn chắc hơn với một kết cấu cải tiến và tăng cường chức năng chống lão hóa của chu kì.

Trẻ hóa vượt trội bằng công nghệ

Trong khi các loại kem dưỡng da thông thường chỉ tạo thành một lớp màng bảo vệ ở trên bề mặt da, sự tác động của các sản phẩm bôi thoa là chưa đủ để khôi phục lại các liên kết nâng đỡ da đã bị đứt gãy cũng như kích thích sản sinh tế bào da mới. Khi đó, liệu pháp trẻ hóa bằng công nghệ cao cho phép bạn rút ngắn thời gian trẻ hóa bằng cách tác động trực tiếp lên những rãnh nhăn, vết nhăn, kích thích tăng sinh collagen, đồng thời đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào da mới khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, kỹ thuật công nghệ cao càng giúp các dưỡng chất dễ dàng thấm sâu vào da, cung cấp đủ đầy độ ẩm và các dinh dưỡng cần thiết cho quá trình phục hồi của da.

Chống lão hóa bằng công nghệ Magic RF Smas

Công nghệ HIFU (High Intensity Focus Ultrasound) sử dụng sóng siêu âm hội tụ cường độ cao để làm trẻ hóa da mặt, chống chảy xệ da mà không can thiệp phẫu thuật. Sóng siêu âm HIFU sẽ kích thích tăng sinh collagen, củng cố các sợi elastin, vực dậy các liên kết đứt gãy và tái cấu trúc tế bào cho làn da. Công nghệ này đã được tổ chức FDA của Mỹ chứng nhận độ an toàn và hiệu quả vào năm 2009.

Ưu điểm 

• Công nghệ HIFU được nhiều khách hàng lựa chọn bởi:
• Đạt đến mức nhiệt 60-700C (lý tưởng hơn so với Laser hay RF)
• Thực hiện nhẹ nhàng, không xâm lấn
• Không mất nhiều thời gian nghỉ dưỡng
• Trẻ hóa làn da vượt trội

Trẻ hóa da bằng Magic RF Smas có khả năng xóa nhăn tốt nhất: Theo đó, công nghệ trên giúp hồi sinh các collagen đứt gãy, từ đó có tác dụng xóa bỏ các nếp nhăn ở rãnh mũi, khóe miệng, vết chân chim và cải thiện nếp nhăn đáng kể.

Trẻ hóa da ở tầng sâu từ bên trong: Với nguyên lý tác động đến tầng sâu của lớp hạ bì và tăng sinh collagen cũng như elastin giúp tăng độ đàn hồi cho làn da cũng như giúp da tươi sáng và hồng hào, căng mịn hơn.

 Chống lão hóa bằng cấy DNA cá hồi + tế bào gốc + Peptide

Tinh chất của DNA cá hồi, tế bào gốc và tinh chất peptide giúp tăng cường sự trẻ hóa, hỗ trợ da căng mịn và trắng sáng từ sâu bên trong. Khi cấy tinh chất vào vùng da lão hóa, da tổn thương giúp trẻ hóa nhanh chóng và tái tạo tế bào mới mịn màng, căng bóng. Tinh chất giàu axit omega – 3, HA có khả năng bảo vệ các tế bào và giữ ẩm sâu cho da, hạn chế tối đa tình trạng thô sần, khô ráp bên ngoài.

Liệu trình cấy trẻ hóa da 3in1 căng bóng giúp làm đầy da, nhẵn mịn lỗ chân lông, sửa chữa hàng rào bảo vệ da tự nhiên, cấp ẩm cho da ẩm mượt. Đồng thời tăng cường chức năng bảo vệ da tự nhiên, giúp ngăn ngừa những ảnh hưởng tiêu cực từ môi trường.

 Ưu điểm 

• An toàn tuyệt đối
• Kết quả rõ rệt ngay sau khi thực hiện liệu trình.
• Thực hiện nhanh chóng và đơn giản
• Êm ái, nhẹ nhàng, hoàn toàn không đau, không nghỉ dưỡng
• Hiệu quả lâu dài

“Đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên mà đẹp” – đó là câu nói vui nhưng quả thật rất hợp lý. Những gì tốt đẹp trong cuộc sống đều phải được chăm sóc, nâng niu. Làn da cũng vậy, thanh xuân hay lão hóa then chốt nằm ở cách chăm sóc của bản thân. Giống như một quy luật, lão hóa da là điều bắt buộc mọi người đều phải trải qua. Thế nhưng, việc lựa chọn thời điểm lão hóa da sẽ tùy thuộc vào những biện pháp phòng ngừa của bạn. Chỉ với vài cách đơn giản như trên, bạn đã có thể dễ dàng đẩy lùi các dấu hiệu tuổi tác, chống lão hóa da hiệu quả.

Thâm mụn lâu năm trị hoài không khỏi
Đặt lịch ngay để chuyên gia của HHV Clinic tư vấn cho bạn nhé!

Phòng Khám Da Liễu HHV Clinic – Trung tâm điều trị mụn – sẹo số 1 tại Hồ Chí Minh

– Địa chỉ: 353C Nguyễn Trọng Tuyển, Phường 1, Tân Bình, TPHCM.

– Hotline : 090.388.7049 – 096.946.2327

– Facebook : https://www.facebook.com/phongkhamdalieuhhv/

– Youtube: https://www.youtube.com/phongkhamdalieuhhvclinic

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
>>> Điều trị sẹo hiệu quả ngay lần đầu tiên.
>>> Điều trị thâm mụn nặng dễ dàng tại Phòng Khám Da Liễu HHV Clinic.
>>> Điều trị tàn nhang, đốm nâu hiệu quả thần tốc.