Điểm mặt gọi tên 10 thực phẩm cần tránh nếu sỡ hữu làn da mụn khó chiều

Một làn da mụn luôn khiến bạn cảm thấy khó chịu và không ngừng lo lắng. Nhưng bạn có biết, một trong những nguyên nhân khiến mụn mọc nhiều hơn có xuất phát từ những thực phẩm ăn uống hằng ngày. Trong bài viết này, Phòng Khám Da Liễu HHV Clinic sẽ giúp bạn điểm danh những thực phẩm nên tránh nếu bạn đang sở hữu một làn da mụn. Hãy cùng theo dõi để có thể xây dựng cho mình một thực đơn khoa học nhất nhé.

I/ NHỮNG THỰC PHẨM NÊN HẠN CHẾ

Một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học không chỉ tốt cho sức khỏe mà nó còn giúp bạn khắc phục làn da mụn. Do đó, nếu bạn muốn nhanh chóng loại bỏ những vết mụn, sở hữu một làn da khỏe mạnh thì nên tránh những thực phẩm sau:

1/ Chất béo có nguồn gốc từ động vật

Chất béo từ động vật chưa bao giờ tốt với một làn da mụn. Nếu thực đơn ăn uống hằng ngày của bạn chứa quá nhiều chất béo này thì nó sẽ tạo nên sức ép dưới da, gây ức chế và làm giảm khả năng bài tiết… khiến da dễ bị mụn. Do đó, nếu muốn điều trị mụn, trước tiên nên hạn chế ăn loại chất béo này. Tốt nhất là nên thay thế nó hoàn toàn bằng một loại chất béo có nguồn gốc thực vật.

2/ Đồ ngọt

Đồ ngọt cũng được biết đến là kẻ thù số một của làn da mụn. Khi bạn ăn quá nhiều bánh kẹo, đồ ngọt sẽ kích thích tuyến bã nhờn dưới da hoạt động mạnh mẽ, gây bít tắc lỗ chân lông, khiến mụn mọc nhiều hơn.

3/ Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ

Những thức ăn nhanh, đồ chiên rán chứa nhiều dầu mỡ cũng là một trong những thủ phạm gây nên làn da mụn. Vậy nên, để ngăn chặn mụn hình thành, bạn nên hạn chế dùng những thức ăn này, nhất là với những người da mụn, da nhờn.

4/ Chất kích thích

Sử dụng các chất kích thích như rượu bia, đồ uống có gas, cafe, thuốc lá… không tốt với sức khỏe cũng như làn da. Nếu bạn sử dụng quá nhiều chất kích thích sẽ tạo nên sự gia tăng hormone cortisol gây stress, khiến da mụn nhiều hơn.

5/ Đồ ăn cay nóng

Ăn quá nhiều thực phẩm cay nóng sẽ khiến da mụn dễ bị viêm, sưng. Ngoài ra, khi ăn đồ cay nóng, cơ thể sẽ tiết nhiều mồ hôi, tăng cường hoạt động của tuyến bã nhờn, làm cho tình trạng mụn ngày càng nặng.

6/ Một số thực phẩm từ sữa

Các chế phẩm từ sữa như sữa chua tốt cho người da mụn. Tuy nhiên, các thực phẩm như phô mai, sữa tươi, váng sữa,… thì người bị mụn lại nên hạn chế dùng. Bởi chúng có chứa các thành phần như progesterone và steroid, kích thích hoạt động tuyến mỡ, gây ra mụn.

7/ Thực phẩm chứa caffeine

Tiêu thụ nhiều thực phẩm hay đồ uống chứa caffeine như cà phê, nước tăng lực… gây ảnh hưởng đến lượng insulin lẫn hormone trong cơ thể. Điều này dẫn tới các biểu hiện như da tiết nhiều dầu hơn, sạm và dễ nổi mụn hơn.

8/ Socola

Từ những năm 1920, Sô cô la đã bị nghi ngờ rằng nó là nguy cơ gây ra mụn, nhưng vẫn chưa có khẳng định chính thức nào từ các nhà khoa học.

Một nghiên cứu gần đây cho thấy, những người đàn ông dễ bị mụn trứng cá khi tiêu thụ 25 gram sô cô la đen 99% mỗi ngày, số lượng mụn tăng lên chỉ sau hai tuần.

9/ Bột whey protein

Whey protein là một chất bổ sung chế độ ăn uống phổ biến. Đây là một nguồn axit amin leucine và glutamine phong phú. Các axit amin này làm cho các tế bào da phát triển và phân chia nhanh hơn, điều này có thể góp phần vào sự hình thành của mụn trứng cá.

Các axit amin trong whey protein cũng có thể kích thích cơ thể sản xuất mức độ insulin cao hơn, có liên quan đến sự phát triển của mụn trứng cá

Thay vì ăn thức ăn nhanh bạn có thể bổ sung một số thực phẩm giàu axit béo omega-3. Men vi sinh, trà xanh, trái cây và rau quả cũng có thể bảo vệ và chống lại sự phát triển của mụn trứng cá. Vitamin A, D và E, kẽm, cũng có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá.

10/ Các loại ngũ cốc và đường tinh luyện

Những người bị mụn trứng cá có xu hướng tiêu thụ nhiều carbohydrate tinh chế hơn những người có ít hoặc không có mụn. Những thực phẩm giàu carbohydrate tinh chế như: Bánh mì, ngũ cốc, món tráng miệng làm bằng bột mì trắng, soda và đồ uống có đường khác…

Một nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên sử dụng đường bổ sung có nguy cơ bị mụn trứng cá cao hơn 30%, trong khi những người thường xuyên ăn bánh ngọt và bánh ngọt có nguy cơ cao hơn 20%.

II/ XÓA SẠCH MỤN THÂM NÂNG TẦM NHAN SẮC TẠI Phòng Khám Da Liễu HHV Clinic

Để đẩy lùi tình trạng mụn, giúp da trở nên khỏe mạnh hơn, bạn cần kết hợp chăm sóc da từ trong ra ngoài. Vậy nên, bên cạnh hạn chế những thực phẩm không tốt nói trên, bạn cũng nên biết cách chăm sóc da mụn đúng cách. Hãy đến với HHV Clinic để được trải nghiệm liệu trình chăm sóc da toàn diện.

Hiện, HHV Clinic được biết đến là một trong những cơ sở chuyên điều trị mụn hàng đầu Việt Nam với tiêu chuẩn y khoa.

Hàng ngàn ca mụn trong và ngoài nước đã được HHV Clinic điều trị thành công nhờ liệu trình chuyên sâu kết hợp giữa việc ức chế khuẩn mụn, tiêu viêm, loại bỏ nhân mụn, ngăn ngừa mụn quay trở lại và khôi phục sức khỏe làn da. Từ đó sẽ tiến hành tiếp những liệu trình chuyên sâu về điều trị những tổn thương do mụn như thâm, sẹo.

Da mụn hết mụn với công nghệ nuôi dưỡng da chuyên sâu:

1/ Loại bỏ nhân mụn y khoa chuẩn khỏi chỉnh giúp kiểm soát mụn
2/ Công nghệ New E-Light bắn trực tiếp vào nốt mụn, triệt tiêu khuẩn mụn P. acnes, khô cồi mụn cấp tốc chỉ sau 3 – 5h.
3/ Điện di tinh chất phục hồi da, thúc đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào da mới, xóa mờ vết thâm.

CAM KẾT LÀM NÊN THƯƠNG HIỆU
– Không sưng, không đỏ, không tổn thương cấu trúc da.
– Không bào mòn, lột tẩy
– Không để lại thâm & sẹo
– Không cần nghỉ dưỡng

Quá tuyệt vời, cấp tốc chỉ sau 1 buổi điều trị đầu tiên bạn đã có thể cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt về kích thước nhân mụn, mức độ viêm nhiễm, cấu trúc làn da và tình trạng bóng dầu.

KHÁM DA MIỄN PHÍ TẠI cơ sở chính thức: 353C Nguyễn Trọng Tuyển, Phường 1, Tân Bình, TPHCM.

Phòng Khám Da Liễu HHV Clinic là trung tâm điều trị mụn hiệu quả số 1 tại Việt Nam. Với hơn 18 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực làm đẹp, Chuyên gia Đỗ Thu Hiền – Giám đốc chuyên môn Phòng Khám Da Liễu HHV Clinic đã chữa trị thành công cho hàng ngàn khách hàng trong & ngoài nước gặp phải các vấn đề da, đặc biệt về điều trị mụn.
Với phương châm đề cao kỹ thuật chuyên môn trong quá trình điều trị, xem vấn đề da của khách hàng là nỗi lo của chính mình, Phòng Khám Da Liễu HHV Clinic luôn là địa chỉ tin cậy hàng đầu mang lại cho khách hàng cơ hội được sở hữu gương mặt sạch mụn tự tin.
Để được thăm khám & tư vấn miễn phí, quý khách vui lòng liên hệ cơ sở chính thức:
? Địa chỉ: 353C Nguyễn Trọng Tuyển, Phường 1, Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh
? Hotline: 0903. 887. 049
? Fanpage: https://www.facebook.com/phongkhamdalieuhhv/
? Zalo: https://zalo.me/0903887049
? Website: hvclinic.vn
? Youtube: https://www.youtube.com/phongkhamdalieuhhvclinic
? Instagram: https://www.instagram.com/hienvanofficial/
? FB chuyên gia điều trị mụn Đỗ Thu Hiền:
: https://www.facebook.com/phongkhamdalieuhhv/